【奈良】1月7日（水）11日（日）16日（金）21日（水）“考えすぎ”を手放して始める2026年のための整う呼吸瞑想
2026-01-07 10:00 - 2026-01-21 15:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
新しい一年のはじまり。
気持ちを前向きにしたいと思う一方で、
「今年こそ…」と、知らず知らずのうちに
頭や心に力が入っていませんか？
このワークショップでは、
呼吸とやさしい意識の向け方を通して、
考えすぎている脳と心を静かにゆるめていきます。
何かを頑張って変えるのではなく、
今の自分をそのまま感じ、整えていく瞑想。
日常でこわばりやすい思考や緊張がほどけ、
心と体の土台が落ち着いていく感覚を大切にします。
2026年を、無理なく、軽やかに歩んでいくために。
静かな時間の中で、
「今ここ」の自分とつながるひとときを過ごしてみませんか。
瞑想が初めての方や、
「うまくできるか不安」という方も安心してご参加いただけます。
開催日：1月7日（水）11日（日）16日（金）21日（水）
時間：10：00～11：30　/　14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：1500円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物
問合せ電話：0742-23-6701

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【奈良】2月7日（土）28日（土） 感覚だけにしない。自律神経バランスチェックレッスン！
2026-02-07 14:00 - 2026-02-28 16:00
オーラ撮影を活用し、レッスン前後で自律神経のバランスの変化をチェックします。
「なんとなく整った気がする」ではなく、今の自分の状態を客観的に知り、
これからのケアを考えるための体験レッスンです。
開催日：2月7日（土）28日（土）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物
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【奈良】ぷらいべーとマルシェ～自分軸を確認するバランスチェック体験～
2026-02-11 14:00 - 16:30
忙しさの中で、つい後回しになっている「自分の内側の状態」。
このぷらいべーとマルシェでは、オーラ撮影やチャクラバランスチェックを通して
自律神経やチャクラのバランスを静かに確認していきます。
何かを変えるためではなく、まずは今の自分を知ることから。
短時間で受けられる気づきのためのチェック体験です。
開催日：2月11日（祝）
時間：14：00～16：30
オーラ撮影、チャクラバランスチェック、各15分リーディング
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：各ブース1000円
トレーナー：小倉里江、百本佐知子他
持ち物：楽な服装でお越しください
問合せ電話：0742-23-6701

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【奈良】体の中心を感じる やさしいセルフケア体験会
2026-02-11 14:00 - 16:30
これから先も自分らしく過ごすために
介護の現場で多くの方と向き合ってきた
スタッフの視点からお伝えする
無理のないセルフケアの時間です
体の中心（お腹まわり）は、
立つ・座る・歩くといった
日常動作の土台となる大切な部分です。
この体の中心にそっと意識を向け、
呼吸とともにゆるめていく
シンプルなセルフケアを体験していただきます。
激しい運動や難しい動きは行いません。
今の体を大切にしながら、
日々の暮らしを心地よく続けるための
「整える習慣」を感じてみませんか。
こんな方におすすめ
・これから先の体のことを考え始めた方
・無理のないセルフケアを知りたい方
・立つ・歩く・座る動作を大切にしたい方
開催日：2月20日（金）
時間：14：30〜15：30
会場名： ここ奈良一番会議室513号
会場住所：奈良市角振町26いせやビル513号室（1階サンドラッグ）
近鉄奈良駅4番出口　小西さくら通り商店街内サンドラッグ右通路入る左側に入口
参加費：1000円
トレーナー：西山悦子
持ち物：動きやすい服装でお越しください
問合せ電話：0742-23-6701
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
担当：小倉
※ 座ったままでも体験できます
※ 個人の感じ方を大切にする体験会です

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【奈良】2月13日（金）13日（金）27日（金） 好評につき延長！毎週金曜日ワンコイン体験デー
2026-02-13 10:00 - 2026-02-27 15:30
通常のレッスンをワンコインで受けていただきます。
開催日：2月13日（金）13日（金）27日（金）
時間：10：00～11：30/14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：500円
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【奈良】内なる光を開く7チャクラ振動ワークショップ
2026-02-23 14:00 - 16:30
成長には段階があります。
いきなり変わるのではなく、まずは“気づく”ことから。
3つのBODYと7つのチャクラを通して
今の自分を見つめる90分
静かに自分と向き合う時間を大切にできる方の
ご参加をお待ちしています。
開催日：2月23日（月）
時間：14：00～16：30（ワークは1.5H、チャクラバランスチェックやオーラ撮影のお時間も含みます。）
会場名： イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：3000円　（チャクラバランスチェック、オーラ撮影プレゼント）
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トレーナー：小倉里江
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